© 2020 – 2024 Фитнес-клуб Universum Gym
Групповые программы
К Вашим услугам насыщенное расписание групповых программ с широким выбором тренировочных направлений.
Квалифицированные тренеры Групповых программ всегда подскажут, поправят и замотивируют Вас стать лучшей версией себя!
Приобретение VIP-карты – самый выгодный вариант для тех, кто планирует регулярно посещать групповые программы, так как все коммерческие классы для ее владельцев бесплатны!
Вы бы хотели более персонализированного внимания?
Есть желание тренироваться с любимым Тренером чаще?
Готовы научиться более сложным танцевальным элементам и даже хотите поставить танец?
У нас есть решение - Тренер по выбранному Вами направлению проведет персональную / сплит-тренировку в удобное для Вас время, или мы организуем мини-группу для единомышленников!
Преимущество!
Уникальная система «плавающих» полов амортизирует нагрузку на суставы и позвоночник и делает Ваши тренировки в залах групповых программ безопаснее на 30%!
- Силовые, функциональные и кардио тренинги;
- Танцевальные направления;
- Программы Body&Mind («Умное тело»);
Квалифицированные тренеры Групповых программ всегда подскажут, поправят и замотивируют Вас стать лучшей версией себя!
Приобретение VIP-карты – самый выгодный вариант для тех, кто планирует регулярно посещать групповые программы, так как все коммерческие классы для ее владельцев бесплатны!
Вы бы хотели более персонализированного внимания?
Есть желание тренироваться с любимым Тренером чаще?
Готовы научиться более сложным танцевальным элементам и даже хотите поставить танец?
У нас есть решение - Тренер по выбранному Вами направлению проведет персональную / сплит-тренировку в удобное для Вас время, или мы организуем мини-группу для единомышленников!
Преимущество!
Уникальная система «плавающих» полов амортизирует нагрузку на суставы и позвоночник и делает Ваши тренировки в залах групповых программ безопаснее на 30%!
Силовые и кардио тренировки самые энергозатратные!
Высокоинтенсивный комплекс упражнений для увеличения собственной силы, улучшения формы тела и поддержания мышечного тонуса. Красивый рельеф достигается как проработкой отдельных мышечных групп на силовых занятиях, так и вовлечением в работу всего тела на функциональных тренировках.
Body Sculpt
Классическая силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования. Это быстрая возможность повысить свой уровень энергии, подтянуть тело, получить заряд бодрости и радости. Уровень нагрузки интенсивный, средний. В зависимости от опыта, нагрузку можно варьировать с помощью веса оборудования.
Functional
Функциональный тренинг представляет собой разновидность групповых направлений фитнеса, который выполняется с различным оборудованием и собственным весом. Основная цель функционального тренинга – это максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации и баланса, гибкости. В программу тренировки включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются без паузы, переходя из одной вариации в другую.
Functional PRO
Functional PRO (функциональная тренировка в зоне Crossfit) - это золотая середина между групповыми тренировками и тренировками в тренажерном зале!
Главный плюс таких таких занятий заключаtnся в сочетании группового формата (группа до 10 человек) и персонального подхода к каждому из участников (тренер может адаптировать программу, нагрузку и рабочий вес под потребности каждого клиента).
Благодаря функциональному тренингу вы проработаете общую выносливость организма, мышечную силу, улучшите координацию и гибкость.
Занятия проходят в зоне кроссфит.
Главный плюс таких таких занятий заключаtnся в сочетании группового формата (группа до 10 человек) и персонального подхода к каждому из участников (тренер может адаптировать программу, нагрузку и рабочий вес под потребности каждого клиента).
Благодаря функциональному тренингу вы проработаете общую выносливость организма, мышечную силу, улучшите координацию и гибкость.
Занятия проходят в зоне кроссфит.
Power Class
Силовая тренировка Power Class является весьма эффективной, она быстро развивает мышечную силу, отлично их укрепляет, позволяет максимально проработать проблемные области на теле. Конечный результат тренировки обязательно порадует, мышцы обретут видимый рельеф и упругость. Силовая тренировка проводится в высоком темпе, что позволяет сохранять постоянную пульсацию в областях, которым это необходимо. Проблемные зоны быстро избавятся от жира. Даже за первую тренировку можно потерять практически все калории, что очень важно для обретения стройности и привлекательности. Понятно, что при постоянном поддержании пульса в оптимальном режиме на необходимом уровне эффект сжигания жира увеличивается до максимальной отметки даже при выполнении силовых упражнений.
Brazil Body Sculpt
Brazil Body Sculpt - это силовая тренировка с дополнительным оборудованием, основанная на бразильской методике силового тренинга и направленная на проработку основных групп мышц. С помощью таких тренировок можно быстро подтянуть тело, избавиться от лишних килограммов, а также получить заряд бодрости и хорошего настроения. Не смотря на средний уровень интенсивности, подходит для любого уровня подготовки (уровень нагрузки зависит от веса оборудования).
Нравится танцевать? Отлично!
Танцы - это не только способ развлечения, но и отличный способ поддержания физической формы и здоровья. Они помогают укрепить мышцы, улучшить координацию движений, повысить выносливость и ускорить обмен веществ. Кроме того, танцы способствуют снижению стресса и улучшению настроения.
Brazil Dance
Brazil Dance - это танцевальная тренировка, основанная на ритмах не только карнавальной самбы, но и других, не менее известных национальных танцев Бразилии.Зажигательная музыка, энергичные движения погрузят Вас в атмофсеру Бразильского карнавала, подарят незабываемые эмоции, а тренер-амбассадор из Бразилии Кения Сабино научит Вас безукоризненной технике танца.Подходит для любого уровня подготовки.
Zumba
ZUMBA - танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах! Без сложной хореографии в ритме танца за час сжигаем до 500 калорий! Это одно из самых популярных и любимых направлений среди членов клуба. ZUMBA – это просто, зажигательно, эффективно! ZUMBA - это для всех!
Strip Dance PRO
Доступно для посещений
БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ
Танцевальный стиль с добавлением базовых движений, имитирующих стриптиз. Занятие направлено на развитие гибкости и раскрепощение тела. Оно позволяет научиться управлять своим телом и красиво его преподносить.
БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ
Танцевальный стиль с добавлением базовых движений, имитирующих стриптиз. Занятие направлено на развитие гибкости и раскрепощение тела. Оно позволяет научиться управлять своим телом и красиво его преподносить.
Для гармонии души и тела
Щадящая нагрузка направления «Body & Mind» оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из восточных практик, функционального тренинга, растяжки развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс
Yoga
Гармония тела и духа. Дыхательные упражнения, асаны и медитации. Для начинающих есть специальные программы, а опытные практикующие могут выбрать более продвинутые техники
Здоровая спина
Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Stretching
Stretching - комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости тела, развитие подвижности в суставах и улучшение эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.Stretching особо полезен после силового, функционального или кардио тренинга.Подходит для любого уровння подготовки.
Pilates
Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Направлена на укрепление мышц корпуса, улучшение гибкости и баланса. Тренировки по данной методике улучшают гибкость тела, развивают мышечный корсет, снимают болевые ощущения в позвоночнике за счет развития подвижности позвоночных суставов, восстанавливают сердечно-сосудистую систему, учат чувствовать свое тело и многое другое
Stretching+МФР
Упражнения, направленные на растяжку и расслабление мышц тела, развитие гибкости. С использованием специального оборудования - роллера осуществляется особая техника самомассажа, улучшается кровообращение, работа лимфатической системы, уходят отеки и выводится лишняя жидкость. Занятие помогает увеличить диапазон движения в суставах, улучшить координацию движений. Хорошо подходит в качестве антистрессовой гимнастики, как часть антицеллюлитной программы
Antigravity
Уникальная фитнес-программа, выполняемая на специальном подвесном оборудовании - гамаке, объединяющая в себе практики йоги, пилатеса, стретчинга. Подходит для любого уровня подготовки.
Хатха-йога
Хатха-йога – комплекс упражнений (асан) и контроля дыхания для улучшения физического и психологического состояния, омоложения тела. Практика укрепляет мышцы и связки всего тела, корректирует осанку, увеличивает энергию, успокаивающе воздействует на разум.
Yogalates
Тренировка, сочетающая в себе практики йоги и пилатеса. Данная тренировка способствует упругости и тонусу мышц, улучшает гибкость всего тела, мобильность суставов и способствует нормализации веса.
Мини-группа Хатха-йога
Возможно посещение
БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ
Занятие в мини-группе Хатха-йога - это отличное сочетание индивидуального подхода и в то же время группового занятия.
Направление позволяет углубленно изучить свое тело, гармонизовать психоэмоциональное и физическое состояние, улучшить работу органов репродуктивной системы, восстановить здоровый паттерн дыхания.
БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ
Занятие в мини-группе Хатха-йога - это отличное сочетание индивидуального подхода и в то же время группового занятия.
Направление позволяет углубленно изучить свое тело, гармонизовать психоэмоциональное и физическое состояние, улучшить работу органов репродуктивной системы, восстановить здоровый паттерн дыхания.
Новости и события